Het is inmiddels bewezen dat een fit lichaam zonder vlees of visproducten kan, met een plantaardig voedingspatroon is het belangrijk om op een creatieve manier je lichaam te voorzien van genoeg eiwitten. Het aanvullen van je lichaam met vegan based producten kan moeilijk zijn moment je een drukke levensstijle hebt, een creatieve en veelgebruikte manier zijn vegan eiwitshakes.
Plantaardige eiwitpoeder
Krachttraining als veganist, kan dit?
Als veganist hoef je geen spiermassa te verliezen, wel is het erg belangrijk om meer te gaan eten en je eiwitten op verschillende manieren binnen te krijgen. Eiwitten zijn normaliter makkelijker te verkrijgen via vleesproducten, als veganist zul je dus meer en slimmer moeten eten. een aantal tips om voldoende eiwitten binnen te krijgen zijn:
- Focus op energiedichte producten zoals noten, zaden en avocado. Hierdoor krijg je met een kleine hoeveelheid meer calorieën binnen. Daarnaast bevatten noten en zaten veel eiwitten.
- plantaardige eiwitbronnen zoals tofu, tempeh, seitan, quinoa, noten, zaden, sojabonen of sojaproducten (sojamelk, soja kwark), linzen, bonen en andere peulvruchten
- De eiwitten verdelen over de dag voor een goede opname in de spieren. Extra eetmomenten zijn dus een pré. Een vegan eiwitshake kan hier ook goed bij helpen.
Vegan sport supplementen
Sportsupplementen zijn niet de basis voor een duurzame lichaamsbouw, een duurzame lichaamsbouw is een volwaardig voedingsschema. Wel zijn sportsupplementen erg belangrijk bij het ondersteunen van een voedingsschema. Vegan sport supplementen zoals een vegan eiwitshake worden vooral geadviseerd moment krachttraining niet op nummer 1 staat in jouw dagelijkse leven. Met een baan of eigen bedrijf heb je niet tijd om 5 tot 6 keer te eten, hierin speels een vegan eiwitshake een belangrijke rol. Desondanks het supplementen advies is het wel belangrijk dat je basisvoeding in orde is.
De ultieme look
De juiste balans tussen training en voeding zorgt voor het ultieme lichaam en zelfvetrouwen en ook als vegan is hier een balans in te vinden. Creativiteit speelt een belangrijke rol in het leven van een sportieve veganist met ambitieuze doelen. Het team van Lookperfect.nl helpt jullie graag verder om jouw ultieme look te realiseren. Ga vol zelfvetrouwen en vreugde de sportschool in met deze tips en tricks.
