Heb jij een baan die veel fysieke inspanning vereist? Daar zitten natuurlijk zowel voordelen als nadelen aan. Het is heel prettig dat je niet veel met je hoofd bezig hoeft te zijn, en in plaats daarvan lekker kan knallen. Aan de andere kant kun je op lichamelijk gebied flink veel klachten oplopen. Juist voor mensen die veel met hun lichaam werken is het extra belangrijk dat zij hun eigen lichaam serieus nemen. In deze tekst lees je enkele tips, zodat jij thuis geen last van je werk krijgt!

Houd de EHBO-spullen bij de hand

Met een fysiek inspannende baan loop je helaas meer kans op letsel. Logisch, want over het algemeen is het ergste wat je op een kantoor kan overkomen een papiersnee of wat rugpijn omdat je verkeerd gezeten hebt. In de bouw is dit wel een ander verhaal: een ongeluk zit in een klein hoekje, al ben je nog zo voorzichtig. Juist op die momenten is het fijn als je zeker weet dat je de juiste spullen binnen handbereik hebt. Met een fijne EHBO koffer kun je iemand met een verwonding vaak al heel goed helpen.

Ken je eigen lichaam

Het begint altijd als iets waar je eigenlijk helemaal niet zo veel bij hebt stilgestaan. Een collega krijgt het optillen niet voor elkaar, en jij springt even bij. Voor je het weet, heb je gruwelijke last van spit en kun je een aantal weken helemaal niet aan het werk. Het is bij een beroep met veel beweging bijzonder belangrijk dat jij je eigen grenzen kent. Daarnaast wil je er ook voor zorgen dat je de juiste houding gebruikt wanneer je iets optilt of neerzet. Alleen door jezelf constant in de gaten te houden, kun je de werkomgeving veilig houden. 

Soms toch even pauze nemen

Het werd in de introductie al genoemd: mensen die fysiek werk doen houden vaak van lekker doorknallen, en niet al te veel zeuren. Alleen door middel van hard werken kun jij er zeker van zijn dat het volgende project op tijd afkomt! Toch is deze mentaliteit op de lange termijn alleen maar schadelijk, zowel voor het project als voor jezelf. Als je te vermoeid bent, maak je sneller fouten. Dat komt het werken niet ten goede, en maakt het daarnaast ook nog eens gevaarlijker. Neem dus op tijd pauze, en vergeet tijdens deze pauze ook niet om even wat te drinken.

De juiste spullen kopen

Ook als je je aan alle veiligheidsvoorschriften en tips houdt, zul je bepaalde spullen nodig hebben. De eerder genoemde EHBO koffer, veiligheidshelmen, of misschien zelfs wel beschermende kleding. Maar waar koop je dat allemaal? Als je op zoek bent naar een overzichtelijke webshop, waar je producten van een goede kwaliteit kunt kopen, overweeg het dan eens om bij de ARBO winkel te kijken. Ze hebben een groot assortiment, waardoor je niet bij verschillende winkels hoeft te bestellen. Ook ben je er van verzekerd dat deze spullen aan alle veiligheidseisen voldoen. Er zijn veel dingen te noemen waarbij je het kunt overwegen om wat minder je best te doen: de veiligheid is er niet een van!